Психология развода

Как пережить измену мужа: психология восстановления и сохранения отношений

Что делать, если только узнала об измене?

Как пережить измену мужа: психология восстановления и сохранения отношенийУзнавание измены редко происходит без эмоций. Как правило, к нам на прием приходят женщины на пике эмоций. Первое, что следует знать – это нормально и нужно время. Некоторые эмоции (шок, изумление, «как обухом по голове», отчаяние, страх и многие другие) проходят быстро, другие потребуют многомесячной работы – в каждом случае есть свои нюансы. Одно неизменно – градус эмоций очень сильный. Это событие можно приравнять по силе стресса даже к разводу. Хотя вы и не найдете супружескую измену в шкале стресса Холмса и Рея, однако в этой же шкале очень много событий, которые измена может затронуть.

Что делать в первые моменты? Дать себе время пережить шок. Первая эмоция «все пропало», чувство оскорбления, унижения, гнева уступит место деятельному осознанию события – и это неизбежно.

Дорогие читатели! Статья рассказывает о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай индивидуален. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь к консультанту:

+7 (499) 703-18-46 (Москва)

+7 (812) 309-91-23 (Санкт-Петербург)

8 (800) 333-45-16 доб. 193 (Регионы)

Это быстро и бесплатно!

Можно ли простить, прощают ли женщины измену, возможно ли восстановление отношений

Сразу отметим, прощение, то есть, отпускание грехов — это понятие не научной психологии. Прощение возможно, осуществимо, но насколько оно будет полезно в конкретном случае, сказать заранее сложно. Прощение, как подавление естественного гнева и «загон его внутрь» не приемлем, и может обернуться даже проблемами со здоровьем, а вот переработка ситуации, попытка взглянуть на нее под другим углом, новое понимание и принятие без последствий: такое прощение – это уже более близко к задаче научной психотерапии.

Насчет ответа на вопрос, возможно ли восстановление отношений – да, это возможно. Более того, отношения могут стать намного лучше, крепче, интереснее, взрослее. Мудрые женщины не то, чтобы склонны прощать, скорее – склонны сохранять уже построенное.

Пример из практики: Пациентка С. узнала, что муж ей длительно изменял и даже с той стороны есть ребенок (у любовницы был муж и ребенка записали на него). К этому моменту, у С. с мужем было своих трое детей, почти построенные дом, забравший много сил, кроме того, для С. всегда было важно понятие дома, сложное детство без родителей – потерять мужа и дом было для нее во много раз хуже, чем постараться принять измену. Не скажем, что случай был простым, потребовалось несколько лет регулярной работы, но факт остается фактом: С. сохранила и семью, и дом, и муж остался с ней.

Стоит ли прощать?

Еще раз – все ситуативно. И стоит ли двигаться в сторону прощения – зависит только от самой женщины, ее ценностей и оценки будущего.

Два примера, с расставанием и без

Как пережить измену мужа: психология восстановления и сохранения отношенийПример 1. Возрастная бездетная пара. Очень яркий роман, закончившийся свадьбой. Муж обожал жену и восхищался ею. Однажды она уехала в командировку на несколько недель. За это время муж ей изменил. Можно даже сказать – это был случайный одноразовый секс, ничего особенного или интересного. Но жена пошла на принцип и с мужем рассталась. Муж был безутешен, много раз просил прощения, хотел все вернуть, но, как сказала жена, это было уже невозможно, и между ними возможна только дружба. В этой ситуации интересна позиция жены – она действительно рассталась с мужем не из-за мести, лишь бы причинить ему вред (назло ему отморожу уши) и заодно к себе. Она и вправду утратила к нему все чувства после измены. У нее была своя яркая жизнь, подруги, несмотря на возраст, она чувствовала себя счастливой и не будучи замужем.

Противоположный пример. Очень состоятельная, успешная пара, двое детей дошкольников. Жена узнает, что муж изменил. Ее переживаниям не было конца, однако она решила сохранить союз. Причина первая: любовь к мужу, вторая: дети. Но отношения день ото дня становились все более сложными. Жена тоже начала изменять мужу, не в силах забыть его измену, и то, что он даже не смог признать вину (у них был разговор об измене), но изменяла втайне. Между супругами нарастали скука и отчуждение. Брак удалось сохранить, но он стал слишком формальным. Все закончилось разводом, причем очень некрасивым, с дележом имущества и перетягиванием детей.

Мы может привести и другие примеры: расстались по ее инициативе, и она пожелала об этом, потому что потеряла больше, чем приобрела. Женщина попыталась сохранить отношения и это у нее вышло, измена осталась в прошлом, в паре родился еще ребенок. Суть в том, насколько измена и переживания о ней были переработаны и остались в прошлом. Сказать «прости» — легко, но в ситуации измены слишком много струн, затрагивающих самые основы и собственной личности, и парных отношений, проработка в каждом случае слишком индивидуальна. Терапевт ставит себе задачей эффективное проживание эмоций, без подмены их невротическими конструкциями (внутри переживаю – а на поверхности ничего не видно).

Так что мы совершенно точно не рекомендуем вам искать ответ на вопрос: стоит ли прощать. Простить и отпустить ситуацию в любом случае необходимо, независимо от того, как решится ситуация, с сохранением отношений или нет, проблема в том, как именно отпустить. Нельзя просто сказать: «я простила», «я отпустила» — зачастую это загон эмоций внутрь. Деятельная переработка этих эмоций может предполагать массу усердной работы.

Как простить измену

Как пережить измену мужа: психология восстановления и сохранения отношенийДля начала стоит знать несколько вещей:

  1. Измена – это нарушение брачного договора. Не того, что на бумаге, а того, что заключают супруги между собой. Эмоционально-чувственного договора. Ты делаешь так – я реагирую так, ты делаешь не так – ты виноват, и т. п. Уверены ли вы, что супруг понимал ваш договор точно также, как и вы?
  2. В чем причина измены.  Если понимал, и вы точно это знаете, выясните, почему он смог причинить вам боль? Что именно толкнуло его на это, чего не хватило, какие потребности он попытался этим удовлетворить. Иногда имеет смысл откровенно разговаривать, иногда – напротив, лучше сразу оставить ситуацию в прошлом, ни в коем случае не выясняя подробностей, а разговаривая только о вас двоих.
  3. Измена вскрывает проблемы отношений. Кроме совсем уж банальных случаев, когда жена не знала, что муж – принципиальный бабник, а выяснила это только уже в браке. Остальное – это всегда неудовлетворённость или более тонкая ошибка в договоре.
  4. Многие женщины плохо понимают особенности мужского полового поведения, равняя по себе. Это сразу ошибка! Равенства нет и не может быть между людьми, одни из которых имеют штуку между ног, а другие не имеют таковой, но в течение 9 месяцев вынашивают ребенка. Ряд психических явлений обусловлен нашей физиологией и никуда от этого не деться. Есть мужчины, которые не допустят случайного секса, но даже они относятся к факту секса иначе, чем женщины. Иногда никакой особой причины измены нет, просто другая женщина взяла то, что «плохо лежало».

Что делать если не получается простить

Иногда реакция на измену бывает невротической. Затрагивая глубокие личные (!) внутренние проблемы, она превращается в идею фикс. В таких случаях измена – это просто предлог.

Пример. Пациентке В. изменил муж, изменял долго, несколько лет, она ничего не замечала. Ее переживания были очень сильными. Потребовалось три года работы разных психологов, прежде чем она попала к нам на прием, однако ее состояние по-прежнему было неважным. В процессе разговора выяснилось, что этой пациенте присущ ряд ярких особенностей: холодность, равнодушие, отсутствие глубокого интереса к сексу, умозрительность, замкнутый образ жизни, отсутствие интересных друзей. Вне зависимости от поступка мужа ее жизнь не удовлетворяла ее саму по себе, а измена стала всего лишь поводом, куда можно «спустить всех собак». После индивидуальной терапии В. научилась: расслабляться, заботиться о себе и своих потребностях, отдыхать, получать удовольствие, чувствовать свое тело. Когда ее жизнь стала более яркой, она сумела оставить измену в прошлом, ведь с мужем их действительно объединяло так много.

Многие спрашивают нас, как реагировать, если муж изменил:

  • с лучшей подругой,
  • с бывшей женой,
  • с проституткой.

Затрудняемся дать ответ на такой общий вопрос. Практика показывает, что реакции бывают очень разными и невозможно сделать обобщенные выводы, куда приведет та или иная реакция.

Как пережить измену мужа: психология восстановления и сохранения отношенийСамым здоровым и полезным для своей психики будет месть сопернице, несмотря на то, что наш социум и не приемлет идеи мести. Чтобы принять идею мести, стоит вспомнить о традиции «кровной мести». Кроме того, реализовать естественный гнев можно не нарушая УК, в отдельных случаях – даже не контактируя с соперницей. Самое простое – написать письмо, где изложить все свои мысли по ее поводу. Можно прокричать. Побить палкой чучело. Важно – реализовать гнев. Именно такая реакция будет правильной.

Насчет статуса любовницы мужа, то далеко не всем женщинам это важно. А другие, напротив, к этому крайне чувствительны. Например, многие благосклоннее воспримут измену с бывшей женой, но категорически не примут измену с проституткой. Другие, напротив, не увидят в измене с проституткой никакой опасности, кроме заболеть ЗППП, а измену с бывшей женой воспримут как худшее предательство. Разница в реакциях зависит от особенностей вашей личной манеры конкурировать с другими женщинами, от того, насколько высоко оценивается конкурентка, и от того, с чем вы можете себя идентифицировать, а с чем нет. Осознание этих моментов в процессе терапии помогает лучше понять собственные реакции и увидеть, что «может быть и по-другому».

Как забыть измену

Из опыта: легче всего «забывают» (то есть, проезжают, оставляют в прошлом) измену, люди, чья жизнь яркая сама по себе и не нуждается в сильных эмоциях, психически и физически здоровые. Это не означает, что они легкомысленные, просто есть естественные стадии проживания любых негативных эмоций: пик, переработка, спад. У людей, ведущих со всех сторон полноценный образ жизни, неизбежно больше причин для беспричинной радости жизни, которую иногда ошибочно называют счастьем. Есть простая, но очень точная народная мудрость: «уходя уходи». Если вы приняли решение остаться с мужем, но эмоции не отпускают, ситуация требует психологической работы, потому что до стадии «переработка» вы по каким-то личным причинам не дошли.

Что делать, если муж изменяет, как себя вести, чтобы не изменял

Есть несколько провальных стратегий поведения:

  1. Делать вид, что ничего не происходит.
  2. Скандалить и выносить мужу мозги.
  3. Игнорировать соперницу и вставать в позу «меня должны любить такой, какая я есть».

Насчет третьего пункта: так любят матери своих младенцев. Удивительно, как много взрослых женщин, которые мечтают о том, чтобы их нянчили. Не будем углубляться, это естественное желание с некоторых точек зрения («Игры, в которые играют люди»), однако это не отменяет того, что у взрослых уже есть и другие желания, нежели погреться у мамы на ручках. А именно – защищать свое, бороться за свое, накапливать, приумножать и создавать. Если женщина говорит: «меня должны любить такой, какая я есть», она сразу же отказывается от борьбы с соперницей и становится в пассивную, детскую позицию – «мне все должно достаться на блюдечке, просто потому что Я».

Стоит задуматься, почему именно муж изменяет — в чем причина?

Как пережить измену мужа: психология восстановления и сохранения отношенийСлучай из практики: К. заметила, что муж очарован ее подругой Ю. Муж пытался с ней почаще остаться, заинтересованно разговаривал, вообще оказывал знаки внимания. Сначала она хотела обидится на мужа и потребовать разъяснений, но потом решила присмотреться, что же в ней такого муж нашел. И действительно, оказалось, что К. проигрывала Ю. по многим статьям: у Ю. интересная работа и она умеет говорить о ней с увлечением, Ю. умеет первая начать беседу и предложить интересную тему, наконец, Ю., несмотря на средние внешние данные, очень ухоженна – на нее просто приятно смотреть. С ног не сшибает, но приятно. К. начала работу над собой. Она стала такой же ухоженной, расслабленной, увлеченной. Попутно она заметила, что Ю. одинока и у нее нет опыта длительных отношений. Постепенно в разговорах К. удалось акцентировать на этом внимание, муж постепенно разочаровался в Ю. и вдруг начал замечать, насколько хороша, легка, уверенна в себе, да и просто красива его собственная жена. До измены в том случае даже не дошло. Жене удалось предупредить вероятную измену.

Есть ли совместная жизнь после измены?

О случаях из своей практики и основных важных моментах измены рассказывает врач-психотерапевт Максим Гончаров.

Остались вопросы? Узнайте, как решить именно Вашу проблему - позвоните прямо сейчас:

+7 (499) 703-18-46 (Москва)

+7 (812) 309-91-23 (Санкт-Петербург)

8 (800) 333-45-16 доб. 193 (Регионы)

Это быстро и бесплатно!

Задать вопрос